Prevención

Factores de riesgo cardiovascular que sí puedes controlar

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Las enfermedades cardiovasculares no aparecen de un día para otro. En la mayoría de los casos, se desarrollan a lo largo del tiempo debido a factores de riesgo que pueden identificarse y, en muchos casos, modificarse.

Conocer cuáles son y cómo controlarlos es clave para proteger la salud del corazón.

¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular?

Son condiciones o hábitos que aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. Algunos no se pueden cambiar, pero muchos sí están bajo nuestro control.

Factores de riesgo que sí puedes controlar

Estos son los factores sobre los que puedes actuar

1

Presión arterial alta

Mantener la presión arterial en rangos adecuados reduce significativamente el riesgo de infarto y derrame cerebral.

Qué ayuda:

  • Reducir el consumo de sal
  • Mantener un peso saludable
  • Seguir el tratamiento indicado
2

Colesterol elevado

El exceso de colesterol puede acumularse en las arterias y dificultar el flujo sanguíneo.

Qué ayuda:

  • Alimentación balanceada
  • Actividad física regular
  • Tratamiento médico cuando es necesario
3

Diabetes mal controlada

La diabetes afecta directamente a los vasos sanguíneos y al corazón.

Qué ayuda:

  • Control adecuado de la glucosa
  • Seguimiento médico continuo
  • Hábitos saludables
4

Sobrepeso y obesidad

El exceso de peso aumenta la carga de trabajo del corazón y se asocia a otros factores de riesgo.

Qué ayuda:

  • Cambios sostenidos en la alimentación
  • Actividad física regular
  • Metas realistas y seguimiento médico
5

Sedentarismo

La falta de actividad física impacta negativamente la salud cardiovascular.

Qué ayuda:

  • Actividad física regular adaptada a cada persona
  • Caminatas, ejercicio aeróbico y fortalecimiento
6

Tabaquismo

Fumar daña directamente las arterias y acelera el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Qué ayuda:

  • Abandonar el tabaco
  • Apoyo médico si es necesario

Factores que no puedes cambiar (pero sí vigilar)

Edad

El riesgo aumenta con los años

Sexo

Factor biológico inherente

Antecedentes familiares

Historia de enfermedad cardiovascular

Aunque no se pueden modificar, conocerlos permite reforzar la prevención.

La importancia del control médico

Controlar los factores de riesgo no significa hacerlo solo. La valoración médica permite:

Identificar riesgos ocultos

Detectar factores que no son evidentes

Medir el impacto real

Evaluar cómo afectan al corazón

Definir estrategias personalizadas

Plan adaptado a tu situación

Prevenir complicaciones

Evitar problemas futuros

¿Cuándo acudir a valoración preventiva?

Es recomendable acudir si:

  • Tienes uno o más factores de riesgo
  • Tienes antecedentes familiares
  • Deseas prevenir enfermedades del corazón
  • Quieres conocer el estado actual de tu salud cardiovascular

Contenido educativo. No sustituye una consulta médica.

Para una evaluación integral y un plan de prevención personalizado, agenda una consulta con el Dr. Montemayor.

Toma el control de tu salud cardiovascular

Agenda una consulta con el Dr. Fernando Montemayor para identificar tus factores de riesgo y crear un plan personalizado de prevención.

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